如何避免宝宝得“肥胖症”

2013-12-31 10:3:42

爸爸妈妈可别拿“小时候胖,不是胖”来当理由,因而忽视了孩子肥胖所潜在的隐患,站在现代健康的角度看来:肥胖绝非是福,而是营养不平衡的表现。造成婴幼儿肥胖的主要原因在于家长的过度喂养与家庭的饮食习惯有直接关系。

1.婴幼儿期和儿童期:父母应该开始培养孩子良好的饮食习惯。在喂奶与辅食的转换时期,有些父母因为没有处理好孩子不习惯喝水的问题,因而养成还以牛奶或果汁代替喝水的习惯。父母可能还沾沾自喜,自以为孩子的营养会比较好,却不知果汁中的高糖分,也是容易造成儿童肥胖的原因。

2.幼儿时期:父母为了怕孩子吃得不够,或是怕他哭闹,总会准备一些饼干、薯片或糖果来塞嘴巴,但是这些食物除了热量高之外,通常还带有重口味,因此很容易养成孩子吃零食及重口味的习惯。

3.孩子再大些:各式方便制作或购买的速食(汉堡、炸鸡、薯条),便成了一般日常食物。因为孩子爱吃,父母在家中自制各类的速食食品,以迎合孩子的兴趣,若再加上孩子不爱吃青菜,只爱吃肉类,更是助长了肥胖的发生。

成都儿童摄影工作室萝莉波波提醒各位爸妈要建立宝宝正确的饮食习惯,可从3个方面着手,首先家长必须要以身作则,其次是增加孩子接触健康食物的机会,最后设计愉快的用餐环境