如何安排学龄前儿童食谱

2014-3-14 15:37:26

学龄前儿童食谱的安排应该是主食应是粗细搭配,其他食品应荤素结合,如黄豆所含蛋白质是优良蛋白质,每天膳食中应安排点豆制品;有色蔬菜如胡卜、番茄、青菜等富含维生素A,有利于提高免疫力,保护眼睛,保护呼吸道和胃肠道,所以也应经常搭配一些。成都儿童摄影萝莉波波建议父母可参照下面的食谱进行合理搭配:

早饭:(1)牛奶半瓶,麦片一两制成的麦片牛奶粥; 

      (2)面包2片,蛋1/2,只制成的面包类蛋皮。

午饭:(1)紫菜虾皮汤(紫菜5克,虾皮10克); 

      (2)米1.5两成饭,把一两肝抹、1/2两肉末、一两番茄、一两豆腐制成菜,饭就菜吃。

午点:(1)牛奶半瓶; 

      (2)豆沙饼一个。

晚饭:(1)鱼二两、菜一两做成的青菜炒鱼片; 

          (2)面条1.5两、菜1两制成肉末青菜炖面条;

以上食谱只是一个参照,父母亲可根据宝宝的实际情况进行合理的调配