末满周岁宝宝作息时间的安排

2015-6-23 14:59:8

家长们都知道,良好的睡眠对宝宝的成长非常重要。睡眠不足不仅仅使宝宝长不胖,而且对宝宝大脑发育也会造成负面的影响。那么,如何让宝宝拥有高质量的睡眠,成都儿童摄影萝莉波波建议家长,为了宝宝的健康睡眠,合理安排宝宝的作息时间十分重要。

一. 3个月内,不要过度干扰宝宝的睡眠

宝宝处于不同的成长阶段,需要的睡眠时间也会随之变化。家长可以根据宝宝的睡眠时间对宝宝的作息进行合理的安排。首先三个月内的宝宝睡眠时间比较长。他通常一天睡3-4次,基本上是吃完奶就会睡,晚上正常会醒来2-3次。这时候家长无需过度的干扰宝宝的睡眠,只要在宝宝醒来时给孩子换好尿布,轻轻地拍打宝宝再次入睡即可。

二. 3-6个月,适当培养宝宝的入睡习惯

宝宝成长到一定阶段,睡眠习惯也会随之变化。这个时候的宝宝白天睡觉的次数会随之减少且开始对睡眠环境有了一定的反应,倘若房间太闹,或者光线太亮,宝宝会随之受影响。这时候,家长要尽量调低灯光,也可以在房间放轻音乐。在宝宝似睡非睡的时候,将其放到小床中,培养他自我入睡的习惯。

三. 7-12个月,让宝宝养成良好的睡眠习惯

宝宝出生7-12个月,通常会在睡觉之前大哭大闹。这个时候的宝宝害怕一个人,他们希望家长能够陪伴在自己身边。家长要尽量陪在宝宝身边,但当宝宝睡觉中醒来而哭泣时,家长不要立即冲入房间,尽量让孩子学会调整睡眠。倘若孩子哭泣不止,家长可以再轻轻地安抚宝宝,让宝宝感受到舒适安全。