如何帮助孩子更好的睡眠

2015-6-29 15:42:12

睡眠是人体进行休眠的正常的也是必需的生理过程。每个人对睡眠的要求是不一样的。睡眠对孩子来说则显得更加的重要。保证孩子的睡眠充足是保证孩子健康成长的基础,如何帮助宝宝睡眠呢?成都儿童摄影萝莉波波和大家共同来学习。

1.制定睡眠时间表:

创造特殊的暗示经历,并且保证每天都在固定的时间让孩子入睡。

2.创造温馨的睡眠环境:

保证房间灯光昏暗,限制噪音以及电子产品。青少年在尝试睡觉时应该关闭电脑、电视以及手机。

3.不要让孩子喝饮料、牛奶或是奶粉入睡:

饮料中的糖分会导致蛀牙,可以让宝宝喝水。

4.床上不要放满玩具:

限制床上的摆件。过多的东西反而会刺激孩子玩耍,影响孩子入睡。撤掉任何可能对孩子安全有影响的东西。