解决宝宝夜间睡眠的技巧

2015-12-17 15:36:48

对于妈妈们而言,孩子的夜间睡眠问题一直非常让人头疼。成都儿童摄影萝莉波波给大家收集结了几个小窍门或许可以帮助妈妈们解决这个烦恼。

1.观察妈妈们饮食中的刺激物

如果是母乳喂养,那么是否在你的饮食中的东西可能也会导致宝宝睡不好呢。通常母乳妈妈可以吃任何他们想要的东西,但有些婴儿对妈妈的饮食中的某些食物很敏感。乳制品是一种。除了食物,咖啡因和酒精也可以成为罪魁祸首。

2.考虑同床而睡

同床而睡并不适合所有人,但很多家庭却发现这是能够让每个人都得到良好的夜间休息的最好方式。有共同的睡眠也很重要。但是,同床而睡要依据不同家庭的情况进行选择。

3.统一午睡时间

良好的午休能促进睡眠。有的家长误认为如果孩子不睡午觉是一个好主意。相反,父母应该试着学会制定一个统一的午睡时间。在一天中,宝宝的午睡不应该太晚,这样才能确保它不会干扰夜间睡眠。

4.舒适的睡眠环境

只要想让宝宝睡觉,那么首先要确保睡眠环境的舒适。这并不意味着要增加各种毯子和枕头(这可能是危险的)。相反,它意味着要给宝宝穿着舒适的睡衣,这当然包括确保无烟的睡眠环境,而不是让吸烟者在同一间屋子里睡觉,而最好是一个完全无烟的家庭。