提高宝宝抵抗能力的妙招

2016-1-7 16:42:4

冬季到了,天气比较寒冷,宝宝容易感冒,减少外出是可以的,但宝宝是否生病,最重要的就是看自身的抵抗力,而提高自身体质是抵抗传染病重要的方法,大家和成都儿童摄影萝莉波波一起来学习提成抵抗能力的妙招

1.均衡营养

人体缺乏维生素A和C会造成小儿反复呼吸感染,因此医生总建议我们多摄入一些含有维生素C的蔬菜和水果,适量的补充微量元素。如果你家宝宝不挑食,那真是帮了大忙了。当然,若孩子是拒绝任何绿色蔬菜的肉食类生物,那可要在做饭上多下功夫。

2.锻炼身体

冬天参加户外运动可以让孩子适应冷空气的刺激,即使气候发生变化时也不容易感冒。友情提醒,有意增加孩子的体育运动,可能会让他在熊孩子这条路上越走越远。不过,只要能增强体质,父母辛苦一点又算的了什么?

3.远离病源

流感的季节,家长最怕的就是孩子中招了。除了要尽量与感冒病人接触之外,更要减少去人流量大的场合。在家要保持室内空气清新,经常给宝宝通风换气,注意饮食卫生。当然,可不要因为天气冷就给宝宝裹得太多,经常性出汗也是宝宝患感冒的一个重要因素。

4.保证充足睡眠  

夜间睡眠是宝宝成长的关键时期,睡眠时间不足会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,增加生病的几率。医生建议,成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。