宝宝成长不能缺少的营养素

2016-4-18 16:6:20

宝宝出生后会一点点的长大,他们在成长的过程中会需要各种各样的营养来维持身体消耗。那么在孩子成长的过程中,家长们需要关注孩子的营养需求,以免影响孩子的正常身体发育,成都儿童摄影萝莉波波提醒家长以下三种营养素是宝宝成长万万不能缺少的。

1.钙

钙元素是人体所需的基本元素,是孩子们成长发育欠缺不了的元素,所以家长们在平时的饮食中需要注意让孩子摄入较多的钙元 素,让他们能够成长的更加健康。妈妈们可以每天让孩子喝些酸奶,牛奶,吃一些豆制品,鱼虾,鸡肉之类的物质,让孩子能够获得较多的钙元素,促进骨骼增长,促进身体发育。

妈妈们还要注意补充维生素D,经常吃些富含维生素D的物质,像是蔬果之类的,还有让孩子能够多晒晒太阳,不要阻止他们在户外玩耍,让孩子能够吸收较多的阳光,促进维生素D的吸收,促进钙的吸收 。

2.铁

铁元素是促进孩子抵抗力增加,促进孩子血红蛋白形成,促进孩子记忆力增加的元素,所以对孩子的成长发育有着重大作用。所以妈妈们需要让孩子多吃一些富含铁元素的物质,像是鸡肉,菠菜,花椰菜等食物,让孩子能够吸收足够的铁元素,不至于出现 贫血的症状。

3.维生素

维生素有维生素A,维生素B,维生素C,维生素D,维生素E等等,各种维生素都具有重要的作用,维生素A有助于促进孩子的头发 生长, 保护牙齿眼睛的健康;而维生素B有助于则有助于补充人体的能量,让孩子抵抗力增加;维生素C则具有调高免疫力以及美容养颜的作用;维生素K则是具有凝血功能。